バストアップ

短期間で痩せた胸を大きくする方法!バストアップマッサージやナイトブラをご紹介

Aカップの女性

胸が小さいから彼氏に触ってもらえないのかな。

でも確かめるのも怖いし…。どうしよう。

これは私がAカップだったころに日々悩んでいたことです。

 

でも3ヶ月間バストアップをしてCカップになってからは、よく触ってくるようになり「やっぱり胸が小さいのが原因だったんだ」と思いました。

今では前よりもラブラブで毎日がとても幸せです♪

 

そこで今回は私が3ヶ月でAカップからCカップになった方法をご紹介します。

私が胸を大きくするにあたり、下着メーカー、リンパマッサージで働く友人にアドバイスをもらったので、再現性はとても高いと思います。

胸を大きくしたいと悩んでいる方はぜひ読んでみてくださいね。

痩せた胸を大きくするのは簡単

Aカップの女性

私たちの身体は思春期(二次性徴期)にエストロゲンというホルモンが大量に分泌されることで胸が大きくなります。

他にも巨乳の家系や学生時代に太っていた人なんかも胸が大きくなりやすいです。

逆に生活習慣の乱れでエストロゲンが少なかったり、遺伝で胸が小さい人でも簡単にバストアップはできるんですよ(*^^*)

胸が大きくなりたいならミックス(組み合わせ)を取り入れましょう!

コラム:胸の遺伝は大したことない

「胸の遺伝は30%程度しかない」と最近の研究で明らかになっています。つまり残り70%は生活習慣やバストアップで大きくできるということ!

短期間で痩せた胸を大きくする方法はミックス!

  • バストアップクリームでマッサージ
  • ナイトブラや育乳ブラで胸を育てる
  • 食べ物や生活習慣を改善する(オマケ)

Aカップが3ヶ月などの短期間で胸を大きくするなら「バストアップクリームでマッサージ」「ナイトブラや育乳ブラで胸を育てる」だけでOKです。

オマケとして「食べ物や生活習慣を改善する」は余裕があれば取り入れてみてくださいね。

それでも不安な方はバストアップサプリの併用もおすすめです。

それぞれ胸が大きくなる効果を解説していきます。

バストアップクリームでマッサージ

バストアップマッサージ

胸を大きくするのに大切なことはバストアップクリームマッサージのミックスです。

 

バストアップクリームには胸を大きくする成分「プエラリア」や「ボルフィリン」などが含まれています。成分の配合量によって値段が変わるのが特徴です。

 

マッサージはリンパの流れをよくしたり、背中や二の腕から脂肪を胸に集めることができます。

 

ちなみに私の友人はリンパマッサージ師なので、市販のクリームだけで胸を大きくしていました。たった3ヶ月でBからDカップです!

私のようにマッサージ素人はバストアップクリームを使ったほうが確実で安心です♪

コラム:脂肪はマッサージで簡単に動く

私たちの身体に付く脂肪は簡単に動かすことができます。テレビなどで3分間マッサージしただけで顔が小さくなるのも同じ理由なんですよ。(*^^*)

ナイトブラや育乳ブラで胸を育てる

ナイトブラや育乳ブラ

ナイトブラや育乳ブラには脂肪を胸に固定してくれる効果があります。

 

実は、私たちは寝ている間に最大で38回程度寝返りをすることが研究で明らかになっています。

そのため学生時代にサイズの合ったブラを着けなかったことで、胸が流れて大きくならなかった方もいるかもしれません。

それほどナイトブラや育乳ブラは胸を大きくするのに大切なんです。

 

ちなみにバストアップマッサージで背中や二の腕の脂肪を胸に集めたら、ナイトブラで固定すると短期間で胸を大きくすることができますよ。

ナイトブラと育乳ブラの違いは?

ナイトブラと育乳ブラの違いは「寝るときに着けるのか」・「日中に着けるのか」だけです。最近はナイトブラと育乳ブラをミックスしたブラも発売されてるんですよ(*^^*)

食べ物や生活習慣を改善する(オマケ)

  • 大豆イソフラボンやボロン、タンパク質を含む食べ物を食べる
  • 1日の睡眠時間を7時間以上にする

3ヶ月などの短期間で胸を大きくするなら気にしなくても大丈夫です。

6ヶ月や1年かけてEカップ以上目指したい人だけ意識するといいでしょう。

私はC~Dカップあれば十分だと思ってるので、とくにやっていません笑

バストアップマッサージ&運動で胸を大きくする方法

バストアップマッサージ

短期間で胸を大きくするにはバストアップマッサージをしましょう。

バストアップマッサージで胸が大きくなる理由は2つ。

  1. 背中、二の腕、お腹から脂肪を胸に移動させることができる
  2. ポルフィリン配合のクリームを使えば胸に脂肪を付けることができる

とくにポルフィリン配合のクリームを使えば、スキマ時間で簡単にバストアップできます。

まだマッサージクリームを持っていないよーという方は、ポルフィリン配合のセルノートがおすすめですよ。

 

「本当にセルノートで胸が大きくなるのか」気になる方はこちらのブログが分かりやすかったです。

画像と動画付きで詳しく解説していました(*^^*)

要約するとこんな感じ↓

  • 3ヶ月間使ってBカップからDカップ
  • 半年間でEカップまでサイズアップ
セルノートのビフォーアフター

出典:BELLAS-HIGH様

セルノートのレビューを見てみるセルノート公式サイトを見てみる

 

ちなみにマッサージで得られるバストアップ効果は次の3つです。

  • 胸のハリをキープする
  • 胸のツヤがアップする
  • サイズアップする

youtuberのバストアップマッサージ

とても分かりやすい動画があったのでご紹介します♪

この動画ではリンパの流し方や垂れないバストを作るマッサージが分かりますよ♪

  1. 姿勢を正して背中からお尻まで真っ直ぐにする
  2. 二の腕のセルライトを潰す
  3. 腋窩リンパ節をほぐしてデコルテに流す
  4. 肩甲骨や背中からもデコルテに流す

1日2分バストアップ運動

続いてはこちら。

この動画では1日2分でできる簡単バストアップ運動が分かります♪

時間がない人向けですよ~

  • 肩甲骨ストレッチ
  • リンパエクササイズ
  • 合唱ポーズエクササイズ

 

■肩甲骨ストレッチ

  1. 肩に両手を乗せる
  2. 円を描くように前後10回ずつ回す

Aカップにおすすめのバストアップクリーム5選!

バストアップクリーム

紹介しているバストアップクリームの順位はコスパ、バストアップ成分、使いやすさで決めています。

1位には私が実際に3ヶ月でAカップからCカップになった商品を置いています。

セルノート
セルノート

セルノートは雑誌『GLITTER』(2019年3月号掲載)、youtuberのてんちむさんが愛用するバストアップクリームです。

バストアップ成分のボルフィリンには、付けた箇所に脂肪を増やす効果があるので短期間で胸が大きくなりたい人に人気があります!

マッサージDVD付きだから素人でも効果のあるマッサージができるのも嬉しいポイント♪

もし3ヶ月で胸が大きくなるか不安な方はセルノートサプリを併用するのがおすすめです。

プエラリア未配合なので副作用の心配なくバストアップができますよ。

総合評価
初回価格0円(650円)
3ヶ月の合計13,610円(1日あたり151円)
バストアップ成分プエラリア、ボルフィリン
特典マッサージDVD

セルノートの口コミはこちら

セルノート公式サイトはこちら

ラ・シュシュナノプラス
ラ・シュシュナノプラス

ラ・シュシュナノプラスはyoutuberの中野佑美さんが愛用するバストアップクリームです。

1~2週間で効果を実感できるとのこと♪

気になる方は動画をチェックしてみてくださいね。

総合評価
初回価格4,400円
3ヶ月の合計16,360円(1日あたり181円)
バストアップ成分ボルフィリン、セサフラッシュ
特典なし

ラシュシュ公式サイトはこちら

マニグランド
マニグランド

マニグランドは菜々緒、藤井リナなどが通うサロンオーナーのアイリーンがプロデュースしたバストアップクリームです。

『ViVi』7月号に掲載されるなど今人気のバストケアなんですよ♪

ただし4回購入が条件のデメリット付きなので、芸能人も愛用する本格バストアップクリームでバストアップしたい方におすすめです。

総合評価
初回価格4,760円
4ヶ月の合計19,040円(1日あたり158円)
バストアップ成分プエラリア、ボルフィリン、ハナスゲ根エキス
特典なし

マニグランド公式サイトはこちら

ルーナナチュラルアップクリーム
ルーナナチュラルアップクリーム

ルーナナチュラルアップクリームは他のバストケアに比べて一番安いのが特徴です。

バストアップ成分にはポルフィリンが配合されているので、バストアップを試してみたい+少し時間がかかってもいいという方におすすめです。

総合評価
初回価格980円
3ヶ月の合計10,940円(1日あたり121円)
バストアップ成分ボルフィリン、アディフィリン、エラスチン
特典マッサージブック

ルーナクリーム公式サイトはこちら

FUCRA(フクラ) バストクリーム 150ml
FUCRAバストクリーム

FUCRAバストクリームはエステサロンが開発したクリームです。

150mlの大容量なので、胸だけでなく全身をケアしたい方に人気があります。

ただしバストアップ成分は含まれていないので、マッサージが得意な中級者以上におすすめです。

総合評価
販売価格9,180円
3ヶ月の合計27,540円(1日あたり306円)
バストアップ成分なし
特典なし

Amazonで見てみる

Aカップにおすすめのナイトブラ5選!

紹介しているナイトブラの順位はコスパ、付け心地で決めています。

1位には私が実際に3ヶ月でAカップからCカップにバストアップした商品を置いています。

モテフィット
モテフィット

モテフィットはyoutuberのてんちむさんが愛用するナイトブラです。

3ヶ月AカップからDカップの3サイズアップに成功したというすごいブラです!

『ホンマでっか』の森智恵子先生も推奨するナイトブラなんですよ。

総合評価
単品価格5,980円
サイズフリーサイズ(AカップもOK)
カラーブラック

モテフィットのレビューはこちらモテフィット公式サイトはこちら

くつろぎ育乳ブラ
くつろぎ育乳ブラ

くつろぎ育乳ブラは育乳のプロが認めたナイトブラです。

育乳ブラは締め付けがきついものが多いのですが、くつろぎ育乳ブラはカップ裏にコットンを使用しているので優しい着心地が評判です。

可愛らしいデザインで胸を大きくしたい方におすすめのブラですよ。

総合評価
単品価格3,580円
サイズS/M/2M/3M/L/2L/3L
カラーブラック、ネイビー、ピンク、アイボリー

くつろぎ育乳ブラ公式サイトはこちら

Moriageブラ
Moriage加圧ブラ

Moriageブラは加圧タイプのぶらなので締め付けがきついですが、バストアップ効果はスゴイです。

寝るときは慣れるまで苦しいと思うのでナイトブラ経験者におすすめです。

総合評価
単品価格2,980円
サイズS/M/L
カラーブラック、ホワイト

moriageブラ公式サイトはこちら

ヴィアージュ
ヴィアージュ

ヴィアージュは寝るとき用に特化したナイトブラです。

伸縮性に優れていてAカップの方でも安心して着用できます。

垂れた胸、離れ乳、産後に失った胸のハリをケアしたい方におすすめですよ♪

総合評価
単品価格2,980円
サイズS/M/L
カラーパープル、ピンク、ブラック、ネイビー、ライトブルー

ヴィアージュブラ公式サイトはこちら

ふんわりルームブラ
ふんわりルームブラ

ふんわりルームブラは湘南美容と共同開発された育乳ブラです。

ノンワイヤーで着心地OK、3段ホックで胸を盛ることも可能です。

デザインも豊富で可愛らしい育乳ブラを探している方におすすめです。

ただし、Aカップの方だとふんわりルームブラはゆるい可能性もあるので購入前にサイズを図るようにしてくださいね。

総合評価
単品価格2,980円
サイズS-M/M-L/L-LL
カラーブラック、ネイビー、シフォンピンク、ボルドー、アクアブルー、ラベンダー、ホワイト、ミントグリーン、モカベージュ、アンティークブルー、アンティークグリーン

ふんわりルームブラのレビューはこちらふんわりルームブラ公式サイトはこちら

 

胸のツボを押して大きくする

胸を大きくするツボ

胸のツボ押しは、大胸筋や筋膜、乳腺を刺激して胸を大きくすることが可能です。

バストアップ効果のあるツボは次の5つです。

  • 壇中(だんちゅう)⇒両胸の中心辺り。息を吸い吐く際に3秒程度適度に押す。
  • 天溪(てんけい)⇒バストの端、肋骨の間辺り。息を吸い吐く際に斜め上に5秒程度押す。
  • 淵腋(えんえき)⇒脇の下の肋骨と肋骨辺り。息を吸い吐く際に3秒程度押す。
  • 乳根(にゅうこん)⇒バージスラインとお腹の境目辺り。薬指と小指で筋膜を刺激するイメージで3秒程度押す。
  • 中府(ちゅうふ)⇒鎖骨の端から指2本分下にある。

バストアップに効果的な2つのツボ押しマッサージ

  1. バストトップを結んだ3cmほど上の場所を親指で3回押す
  2. 指1本分ずらして親指で押す
  3. 3~4回ずらして押したら左右に分かれて押す

胸を大きくする運動

筋トレする女性

胸を大きくする運動で得られるバストアップ効果は次の5つです。

  • 胸が垂れるのを防止する
  • 上向きバストになる
  • 離れ胸を改善する
  • 形を整える
  • 胸を大きくする

胸の土台となる大胸筋を鍛えてあげることで、

キレイな上向きバストになるのでおすすめですよ♪

胸を大きくする運動「腕立て伏せ」

  1. 肩の真下に手をついて膝を90度に曲げる
  2. 顎と胸を先に地面につける
  3. 3日に1度・10回を目安にする

バストアップエステで胸を大きくする方法

バストアップサロン

「自分でマッサージするの面倒だな」「自分へのご褒美で癒やしがほしい」という方にはバストアップエステもおすすめです。

私も仕事を頑張ってる自分へのご褒美として利用したことがあります。

リラックスできる店内で気持ちいいマッサージを受けるのはホント最高ですよ♪

お店に行く手間やお金はかかりますが、プロによるマッサージが学べたり、自分へのご褒美でたまに行くとリフレッシュになるので利用するのもアリです(*^^*)

エヴァーグレイス(EVER GRACE)
エヴァーグレイス

エヴァーグレイスは「バストアップ」「痩身」「フェイシャル」を得意とするエステサロンです。

1回きりの初回お試しが3,980円、対応エリアも広いので利用しやすいです。

マッサージが終わったあとに勧誘の話を聞くのは面倒ですが、身体がスッキリしたり、1度のマッサージだけでサイズアップするのでおすすめです。

私は自分へのご褒美でたまに利用するだけですが、お金に余裕のある方は通うのもアリだと感じました(*^^*)

■利用者の口コミ

お試し3,980円コースを利用しました。背中をもみほぐすマッサージが痛かったですが、それ以外は気持ちよかったです。マッサージが終わったあとは1カップアップしていてビックリしました!定期的に通うのは厳しいですがまた利用したいと思いました。

口コミ通りマッサージしてもらったら胸が大きくなりました!でも継続してマッサージしないと元に戻るそうです(泣)初めにあるカウンセリングでバストアップについていろいろ聞けて勉強になりました。今後は自力で胸が大きくできるようにがんばっていきます!

総合評価
初回お試し価格3,980円
施術時間目安2時間
コース内容カウンセリング、背中トリートメント、もみほぐしトリートメント、リンパトリートメント、形成トリートメント、マジックライト、吸引カップ
対応エリア東京都、埼玉県、神奈川県、千葉県、栃木県、愛知県、大阪府
バストアップサロンPMK
バストアップサロンPMK

バストアップサロンPMKは最新マシンを使ったマッサージを得意とするエステサロンです。

マイクロカレント微弱電流では流れてしまったバストを元の位置に戻してくれたり、光トリートメントでは脂肪細胞に働きかけるなど凄そうなマッサージばかり。

マッサージ時間は1時間と短めですが、最新のマッサージを体験してみたい方におすすめです♪

■利用者の口コミ

色々なバストアップ専用マシン?みたいなのでマッサージされます。電流が流れるので少しビックリしますが、終わったあとはバストにハリがありました^^

スタッフの方が丁寧に対応してくれるので通いやすいサロンだと思いました。施術前と最新の写真を見比べてもバストアップできています。

総合評価
初回お試し価格5,800円
施術時間目安60分
コース内容BTU光照射、マイクロカレント微弱電流、ハンドマッサージ
対応エリア札幌店、渋谷店、名古屋店、福岡天神店
P-Grandi
p-grandi

P-Grandiは益若つばさなど芸能人に人気のあるバストアップサロンです。

機械を一切使わない「オールハンドマッサージ」を得意とします。

背中をゴリゴリもみほぐされるのでめちゃくちゃ痛いです(泣)

熟練のスタッフがマッサージしてくれるので、バストアップ効果はお墨付きですよ♪

■利用者の口コミ

背中のマッサージがもう激痛でした笑。私は背中がかなり凝り固まってたらしくゴリゴリされて涙目になりました。終わったあとは胸がふわふわになっててビックリ。しばらく筋肉痛みたいになりましたが満足です。

オールハンドマッサージが気になって体験してきました。最初の説明で「背中のお肉をほぐして胸に移動させる」と聞いて本当に動くのかなと疑問でしたが、マッサージ後はたしかにサイズアップしていて驚きました。ただ他の方の口コミにもあったのですが、めちゃくちゃ痛いので覚悟が必要ですね(笑)

総合評価
初回価格30,000円
施術時間目安90分
コース内容ハンドマッサージ
対応エリア新宿店、恵比寿店、表参道店、大阪梅田店

胸を大きくする方法 まとめ

短期間で胸を大きくする方法はいかがでしたか?

私が3ヶ月でAカップからCカップにした方法のおさらいです。

  1. バストアップクリームでマッサージする
  2. ナイトブラや育乳ブラで胸を育てる

この2つを続けるだけでバストアップできるので、ぜひ試してみてくださいね。